Podejmując się uprawiania bardzo popularnego ostatnimi czasy sportu, jakim jest bieganie powinno się kupić kilka niezbędnych rzeczy. Przede wszystkim będzie nam potrzebna koszulka sportowa, lub bluza. Najbardziej aby była zrobiona z tak zwanego materiału oddychającego, czyli takiego , który przepuszcza powietrze.
Dzięki czemu będziemy się mniej pocić, bo nadmiar wody zostanie odprowadzony. Oprócz tego pomyślmy o zakupieniu spodni dresowych. Niemniej jednak najbardziej, jeżeli nie będą one krępowały ruchów podczas biegania. Najbardziej istotne jednak są buty sportowe, przystosowane do tego rodzaju sportu. Bowiem mają one za zadanie amortyzować wstrząsy i ochronić stopę przed urazami. Co więcej możemy zakupić chociażby zegarek do biegania. Bez wątpienia poza podstawowej funkcji, jaką jest mierzenie czasu, posiada także dodatkowe. Jedną z nich jest wbudowany stoper, który przyda się do pomiaru czasu na określonym dystansie. Może również mieć opcję mierzenia pulsu, co ułatwi nam utrzymanie adekwatnego poziomu tętna podczas biegania. Na treningu na pewno przydadzą się też słuchawki i urządzenie do odtwarzania mp3, gdyż jak wiadomo z muzyką łatwiej trenować. Nie zapomnimy również o zabraniu ze sobą butelki z wodą, gdyż podczas ćwiczeń organizm potrzebuje jej znacznie więcej. Zwykle dzienne zapotrzebowanie u dorosłego człowieka to około dwa litry, niemniej jednak podczas biegania może się nawet zwiększyć do trzech, lub nawet czterech litrów. Wodę, poza w butelce możemy także ze sobą zabrać w bidonie, który za pomocą specjalnej uprzęży przymocujemy w okolicach pasa.
Zobacz: czapka do biegania.
