Wiele osób, które myślą rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Przykładowo, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie powszechnego biegania.
Z tego powodu wielu zaczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Bardzo dużo nieporozumień, występuje również, jeżeli chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli już prawdą jest, że rozpoczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo zaawansowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym niedopatrzeniem. Wygodne i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko dla komfortu, niemniej jednak również dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Przykładowo, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego również, wręcz rozpoczynający biegacz powinien zainwestować w dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a dodatkowo funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania umożliwi na dokładny i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening opracowujemy zgodnie z założeniami planu. Na koniec pamiętajmy o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Więcej informacji: czapka do biegania na zimę.
